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デトックス&発汗にはこの3本

こんにちは。

 

5時起床の私は、10時にはすっかり一仕事終る、、、

という感じで、

朝型生活になってから1日がこんなにも長く、

色々なことができるのだなぁ・・

と痛感しています。

 

 

 

元々、

時間を有効に使うのが趣味みたいなところがあり、

1日を有効活用している方だと思っていましたが、、、いやいや、、

まだまだでした!

 

 

 

そして、今、、

毎日色々なパターンで、

どの順番が一番スムーズかを試しています。。

 

 

 

 

さて、そんな中、

最近の生活では、

ゆっくり夜にお一人さまバスタイム・・

という時間がなかなか取れないので、、、

 

 

 

最近は、疲れが溜まらないうちに週に数回、

朝のアロマバスタイム

を、とるようにしています。

 

 

 

 

好きな音楽を聴きながら

たっぷりお水を飲んで

好きなアロマを入れて

ただただ、ボーッと、、、

 

 

 

 

私の場合、本を読んだり

歌詞のある歌をかけたりすると

それに意識が集中してしまって、

交感神経が優位になりすぎ余計疲れるので、、、

 

 

音楽はクラシック、、

そして、とにかく何もぜず、何も考えず

目をつぶって瞑想。

 

 

 

朝の入浴は、その後活動しなくてはならないので、

ゆっくり疲れをとりながらも、

活力が出る、デトックス系の香りを使用します。

 

 

 

 

私の定番中の定番の

朝のアロマバスのおすすめ精油は・・・

 

 

・サイプレス

・ジュニパー

・ゼラニウム

 

 

この3本!!!

本当に相性が良すぎで毎回感動します。。(笑)

今朝は久しぶりに晴れ☀️の朝だったので、

バスルームに日が差し込み、さらにリフレッシュ。。

 

 

 

そして、、

ブレンドの比率は、

 

サイプレス : ジュニパー : ゼラニウム

  1  :  :  1

 

がおすすめです。。

 

 

 

つまり、各3滴づつ、、というように

すべて同量でブレンドします。

 

 

この3本・・

本当に相互に良さを引き出し合うので

私も色々試してみましたが、

このすべて同量・・という比率が一番!!

 

 

 

発汗といい、

リフレッシュ感といい、、

その後のほどよい活力アップ感といい、、、

 

 

 

まさに、、

黄金比・・

といっても過言ではありません!!

 

 

 

 

入浴剤として使用する時は、

この3本の精油を各3滴づつ、

10gくらいのバスソルや

10mlくらいの植物油

(ホホバオイルやマカダミアナッツなど)

に入れてブレンドし、湯船に入れます。

 

 

 

オイルをベールにする場合は、

直接、湯船にブレンドオイルを入れるのではなく、

自分の首やデコルテ、肩や腕などに、

ブレンドオイルを塗って半身浴をすると、

肌の乾燥も解消され、汗もたっぷり出るのでおすすめです。

 

 

 

そうすると、

驚くほどの汗が滝のように溢れ出してきて、

本当に心身ともにデトックス。。

 

 

 

その後は、頭も冴えて

お仕事で迷っていた判断などが的確できたり、

ちょっとめんどくさいなぁと思っていたことにもスムーズに取り組めたり、

いずれにしてもポジティブな方向へと意識と行動が向いていきます。

 

 

 

とにかく汗をたっぷりかくので、

お風呂場に常温のお水の用意も忘れずに!!

 

 

できれば、ハイドロゾルを少し入れて

ハイドロウォーターにするとデトックス効果がさらにアップします。。

ローズウォーターの他、さらに発汗を促したい時は、

ジュニパーウォーターや、ローズマリーウォーターをチョイス。

今日はローズの気分。

 

 

 

 

夜の入浴は、ほとんどの方がその後、

就寝されると思いますので、

安眠や入眠を考慮に入れたリラクゼーション系のブレンドがおすすめですが、

 

 

朝の入浴には、

ぜひ、デトックスを意識した

この3本を試してみてください!

 

 

 

 

 

 

 

 

11月 29 ,2018